Kinerja Olahraga dan Komposisi Tubuh

Kinerja Olahraga dan Komposisi Tubuh

Kinerja Olahraga dan Komposisi Tubuh – Kinerja olahraga saat ini sangat tergantung pada komponen kebugaran dan keterampilan yang terkait dengan kesehatan (kekuatan, kecepatan, kelincahan, waktu reaksi, keseimbangan, dan koordinasi Komposisi Tubuh) terhadap aktifitas olahraga.

Di samping teknik atlet dan tingkat kompetensi dalam keterampilan motorik khusus aktifitas Olahraga. Bahkan semua komponen kebugaran tergantung pada komposisi tubuh sampai batas tertentu.

Baca Juga: Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berlari

Peningkatan massa tubuh tanpa lemak berkontribusi pada kekuatan dan pengembangan kekuatan. Kekuatan yang berhubungan dengan ukuran otot. Maka, dengan demikian, peningkatan massa tubuh tanpa lemak memungkinkan atlet untuk menghasilkan lebih banyak kekuatan dalam periode waktu tertentu.

Level massa tubuh ramping yang memadai juga berkontribusi pada kecepatan, kecepatan, dan kinerja kelincahan. Dengan mengurangi lemak tubuh yang tidak penting berkontribusi terhadap daya tahan otot, kardiorespirasi, kecepatan, dan pengembangan ketangkasan.

Sementara berat tambahan telah memberikan resistensi yang lebih besar terhadap gerakan atletik dalam aktifitas berolahraga. Sehingga memaksa atlet untuk meningkatkan kekuatan otot kontraksi per beban kerja yang telah diberikan.

Lemak tubuh tambahan dapat membatasi daya tahan, keseimbangan, koordinasi, dan kapasitas gerakan. Rentang gerak sendi dapat dipengaruhi secara negatif oleh massa tubuh dan lemak yang berlebihan juga, dan massa dapat membentuk penghalang fisik untuk gerakan sendi dalam rentang gerak yang lengkap.

Dengan demikian, atlet yang telah bertanding dalam aktifitas olahraga, dimana yang saat ini telah membutuhkan tingkat fleksibilitas tinggi dan mendapat manfaat dari memiliki tingkat lemak tubuh yang rendah serta dapat keseimbangan, koordinasi, dan kapasitas gerakan.

Rentang gerak sendi dapat dipengaruhi secara negatif oleh massa tubuh dan lemak yang berlebihan juga, dan massa dapat membentuk penghalang fisik untuk gerakan sendi dalam rentang gerak yang lengkap.

Bagaimana dengan Kinerja Olahraga dan Komposisi Tubuh?

Dengan demikian, atlet yang bertanding dalam olahraga yang membutuhkan tingkat fleksibilitas tinggi akan mendapat manfaat dari memiliki tingkat lemak tubuh yang rendah.

Tuntutan olahraga telah mengharuskan atlet mempertahankan tingkat standar komposisi tubuh. Beberapa olahraga membutuhkan atlet untuk bertubuh besar, massa, atau keduanya. Sedangkan beberapa atlet makmur ketika mereka bertubuh kecil.

Misalnya, linemen dalam sepakbola Amerika dan pegulat kelas berat telah membutuhkan tingkat massa tubuh yang begitu tinggi. Meskipun massa tubuh ramping ideal, atlet ini dapat mengambil manfaat dari peningkatan massa dalam bentuk apa pun.

Dengan massa yang lebih besar saat ini, telah memberi atlet ini inersia yang lebih banyak, dan memungkinkan mereka untuk memainkan posisi mereka dengan stabilitas yang lebih besar, asalkan dengan alasan kecepatan dan kelincahan tidak terganggu.

Atlet kekuatan dan kekuatan seperti pemain sepak bola Amerika, pegulat, dan atlet tempur lainnya. Atlet ketahanan seperti pelari jarak jauh, pesepeda, dan triathlet mendapat manfaat besar dari memiliki persen lemak tubuh yang rendah.

Atlet seperti pesenam, pegulat, lompat tinggi, lompat galah, petinju, seniman bela diri campuran, dan angkat besi sangat diuntungkan dari memiliki rasio kekuatan terhadap massa yang tinggi. Pelatihan untuk memaksimalkan kekuatan dan kekuatan sambil meminimalkan perubahan massa tubuh adalah nilai yang sangat bagus untuk olahraga ini.

Sedangkan pesenam, lompat galah, dan lompat tinggi harus mengatasi beban tubuh mereka untuk mendapatkan kesuksesan atletik dalam aktifitas Olahraga. Dengan demikian, meminimalkan perubahan massa memungkinkan ketinggian penerbangan yang lebih tinggi, waktu, dan atletis udara.

Itulah Kinerja Olahraga dan Komposisi Tubuh. Selain itu, Anda juga dapat bermain slot online dengan mudah di waktu luang Anda.